Meditation - nytt år - nya möjligheter!

 

Varför: Vi lever i en tid där vi ständigt utsätts för krav och mycket stimulans, sociala medier, radio, TV, reklam  osv. Det är stressande att alltid vara tillgänglig. Det är sällan tyst och lugnt.

Meditationen hjälper dig att sakta ner och att hitta lugnet och styrkan inom dig själv!

 

Vi sprider ut oss i rummet och håller rejäla avstånd. Här finns tillgång till handsprit, munskydd och engångshandskar. Vid förkylningssymtom, stannar vi hemma.

 

Genomförande: Det här är en förnyad version av Meditation på småländska som går mer på djupet.

  • En lång avslappning/kroppsscanning.
  • En vägledd meditation med ett flöde av positiva meningar, där vi lägger fokus på frid, kärlek, glädje, godhet, förlåtelse och tillit.
  • Ytterligare en vägledd kraftfull meditation som ger stor effekt, där vi går bortom tankar och känslor.         Vi fokuserar på det som är bra för oss.

 

Vanliga effekter av regelbunden meditation: Klarar av att hantera stress bättre, sänker blodtryck, ger lugnare andning och bättre syretillförsel, ger bättre intuition och ökad livskraft, bättre sömn, god effektivt vid migrän.

Meditationen hjälper även till med att läka känslomässig stress om du gör den till en daglig rutin. 

Vi träffas kl. 17.45 för att landa här och nu med en kopp te! Meditationen är mellan kl. 18.00 - 19.15.

 

Var: Om Livskraft/Ayurvedalokalen, Oskarsgatan 66 i Hultsfred.

 

När: Onsdagar kl. 17.45 - 19.15. med start v. 15. Vi träffas sammanlagt vid 6 tillfällen.

Aktuella datum är:  14/4, 21/4, 28/4, 5/5, 12/5 och 19/5

 

Anmälan: till Karin senast fredag 9/4 tel. 070-668 50 47 eller via

mail: karin@omlivskraft.se eller karin.tambour@gmail.com

Pris: 700 kr (Du som har kommunens friskvårdskort betalar 520 kr).

Betala in avgiften senast fredag 9/4 till swish: 123 312 47 16 eller till bankgiro 371-70 89.                                                                    

 Varmt Välkommen!